樊振东 0-2 落后选择更换球衣，随后找回状态完成大逆转，更换球衣从战术和心理层面有多大影响？
同为世界排名前十的对手，樊振东和张本智和的差距并不算太大。尤其是在这种巅峰对决中，双方的技战术几乎都是透明的了。即便是樊振东的胜面相对比较大，但是临场发挥的能力决定了这次比赛的胜负。由于王楚钦意外爆冷被淘汰，男单的压力就落在了樊振东的身上。 比赛有悬念，竞争更激烈，观众们才更喜欢看，也更符合比赛的本质。在万千人瞩目的焦点战，樊振东一开始就承受了额外的压力，导致失误不断，两局落后。一方面承受着巨大的压力，另一方面连续两局失利，压力陡增。如果任其继续下去，后果将不堪设想。好在短暂的离场更换球衣，能够暂时的从压力中脱离出来，重新投入战斗。 不要小看这短暂的离开，这几乎是胜利天平的转折点。因为运动员一旦压力过大，就发挥不出平时的水平来的。这也是王楚钦之前失利的重要原因。对于如何缓解压力，最有效的方法莫过于暂时的离开当下的环境。根据心理学的研究，人的压力跟比赛成绩，是呈倒U形曲线的关系。最开始的时候，虽然压力的增大，比赛成绩会慢慢提高。但是到了一定的峰值以后，如果压力再增加，比赛成绩反而会慢慢下降，这就是耶克斯--多德森定律。 本来奥运会的比赛压力就非常大，再加上王楚钦的失利，所有的重担都放在了樊振东身上，然后前两局意外输球，压力更是倍增，如果这个时候继续比赛的话，压力已经到了峰值，后面压力会越来越大，樊振东的表现就会越来越差。所以这个时候，暂停比赛，可以避免压力激增，然后也可以调整一下自己的心态。 降低压力的最好方式，就是离开当前的环境。（刚刚看到信息，樊振东4:0横扫对手挺进决赛，说明越来越自信了）。压力的产生都是需要一个触发因素的，就像是地雷的导火线一样。如果没有这个触发因素，也就没有了压力的感觉。对于樊振东来说，比赛现场就一个导火线，然后他离开现场，换个衣服，那就暂时的避开了压力源，也就没有压力了。 这是就是简洁版的压力反应模型，在樊振东的比赛中，事件就是比赛现场，樊振东把注意力放在比赛上然后开始分析思考，最终会产生压力反应和行为应对。当然要想缓解压力反应，也可以放在注意过程和评估过程上，但是现场时间紧张没有办法仔细讨论，所以最有效的方法就是暂停离开现场，离开现场后压力短暂消失，尽管再回来以后压力又有了，但是这个时候又开始了新的注意过程和评估反应，相对于之前的压力，就会小了很多，也就有助于樊振东的发挥出最佳水平。 乒乓球比赛看似是技战术层面的竞争，其实也是心智层面的斗争。临场比赛，主要是考验运动员能够将平时的训练水平发挥出来。其实很多球员平时训练水平很高，但一旦到了大赛会因为受到各种意外影响到导致发挥失常。在之前的回答中，我也强调了平时训练中“心智训练”的重要性，「奥运代表团名单中首次出现心理咨询师」，心理专家对大赛运动员一般常用哪些心理保障手段？一方面有情绪的调动，会感觉到紧张压力，另一方面要避免压力紧张的过大导致发挥失常。这在平时的训练中就应该着重注意。 人的大脑有三个部门，最底层的部分是“爬行脑”，负责人的基本的本能；中间部分是“哺乳脑”，负责人的情感；最上层部分是“人类脑”，负责人理性思考部分。而在比赛中，是需要协调大脑的这三个部分的，尤其是协调理性脑和情绪脑，一旦运动员情绪过分调动，比如过于紧张或者恐惧担忧，会直接影响运动员的发挥。而樊振东通过一个小小的更换球衣，使得自己的情绪脑稍微休息，理智脑重新恢复工作，也就更好的发挥出自己的水平来，从而取得胜利。 这次的大逆转对于樊振东来说意义重大，他获得了一种新的比赛体验，“即便在在落后而且情绪十分紧张的情况下，只要自己头脑冷静，依然可以取得胜利”。后面的比赛兵不血刃的打比方横扫对方进入决赛，就是一个很好的例证。这种经验，也可以帮助他在最后的决赛中会有很好的发挥，相信在此种心态的加持下，樊振东会帮助中国队再获得一枚金灿灿的奖牌。 来源：知乎 www.zhihu.com 作者：祝晓 【知乎日报】千万用户的选择，做朋友圈里的新鲜事分享大牛。 点击下载 此问题还有 208 个回答，查看全部。 延伸阅读： 樊振东更换球衣后找回状态完成大逆转，你在职场/面试中有「战袍」吗？ 樊振东从网下面打过去的球为什么会有效。？
同为世界排名前十的对手，樊振东和张本智和的差距并不算太大。尤其是在这种巅峰对决中，双方的技战术几乎都是透明的了。即便是樊振东的胜面相对比较大，但是临场发挥的能力决定了这次比赛的胜负。由于王楚钦意外爆冷被淘汰，男单的压力就落在了樊振东的身上。
比赛有悬念，竞争更激烈，观众们才更喜欢看，也更符合比赛的本质。在万千人瞩目的焦点战，樊振东一开始就承受了额外的压力，导致失误不断，两局落后。一方面承受着巨大的压力，另一方面连续两局失利，压力陡增。如果任其继续下去，后果将不堪设想。好在短暂的离场更换球衣，能够暂时的从压力中脱离出来，重新投入战斗。
不要小看这短暂的离开，这几乎是胜利天平的转折点。因为运动员一旦压力过大，就发挥不出平时的水平来的。这也是王楚钦之前失利的重要原因。对于如何缓解压力，最有效的方法莫过于暂时的离开当下的环境。根据心理学的研究，人的压力跟比赛成绩，是呈倒U形曲线的关系。最开始的时候，虽然压力的增大，比赛成绩会慢慢提高。但是到了一定的峰值以后，如果压力再增加，比赛成绩反而会慢慢下降，这就是耶克斯--多德森定律。
本来奥运会的比赛压力就非常大，再加上王楚钦的失利，所有的重担都放在了樊振东身上，然后前两局意外输球，压力更是倍增，如果这个时候继续比赛的话，压力已经到了峰值，后面压力会越来越大，樊振东的表现就会越来越差。所以这个时候，暂停比赛，可以避免压力激增，然后也可以调整一下自己的心态。
降低压力的最好方式，就是离开当前的环境。（刚刚看到信息，樊振东4:0横扫对手挺进决赛，说明越来越自信了）。压力的产生都是需要一个触发因素的，就像是地雷的导火线一样。如果没有这个触发因素，也就没有了压力的感觉。对于樊振东来说，比赛现场就一个导火线，然后他离开现场，换个衣服，那就暂时的避开了压力源，也就没有压力了。
这是就是简洁版的压力反应模型，在樊振东的比赛中，事件就是比赛现场，樊振东把注意力放在比赛上然后开始分析思考，最终会产生压力反应和行为应对。当然要想缓解压力反应，也可以放在注意过程和评估过程上，但是现场时间紧张没有办法仔细讨论，所以最有效的方法就是暂停离开现场，离开现场后压力短暂消失，尽管再回来以后压力又有了，但是这个时候又开始了新的注意过程和评估反应，相对于之前的压力，就会小了很多，也就有助于樊振东的发挥出最佳水平。
乒乓球比赛看似是技战术层面的竞争，其实也是心智层面的斗争。临场比赛，主要是考验运动员能够将平时的训练水平发挥出来。其实很多球员平时训练水平很高，但一旦到了大赛会因为受到各种意外影响到导致发挥失常。在之前的回答中，我也强调了平时训练中“心智训练”的重要性，「奥运代表团名单中首次出现心理咨询师」，心理专家对大赛运动员一般常用哪些心理保障手段？一方面有情绪的调动，会感觉到紧张压力，另一方面要避免压力紧张的过大导致发挥失常。这在平时的训练中就应该着重注意。
人的大脑有三个部门，最底层的部分是“爬行脑”，负责人的基本的本能；中间部分是“哺乳脑”，负责人的情感；最上层部分是“人类脑”，负责人理性思考部分。而在比赛中，是需要协调大脑的这三个部分的，尤其是协调理性脑和情绪脑，一旦运动员情绪过分调动，比如过于紧张或者恐惧担忧，会直接影响运动员的发挥。而樊振东通过一个小小的更换球衣，使得自己的情绪脑稍微休息，理智脑重新恢复工作，也就更好的发挥出自己的水平来，从而取得胜利。
这次的大逆转对于樊振东来说意义重大，他获得了一种新的比赛体验，“即便在在落后而且情绪十分紧张的情况下，只要自己头脑冷静，依然可以取得胜利”。后面的比赛兵不血刃的打比方横扫对方进入决赛，就是一个很好的例证。这种经验，也可以帮助他在最后的决赛中会有很好的发挥，相信在此种心态的加持下，樊振东会帮助中国队再获得一枚金灿灿的奖牌。
来源：知乎 www.zhihu.com
作者：祝晓
【知乎日报】千万用户的选择，做朋友圈里的新鲜事分享大牛。
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樊振东更换球衣后找回状态完成大逆转，你在职场/面试中有「战袍」吗？
樊振东从网下面打过去的球为什么会有效。？
