A人好书-社群书单分享-1

序言在快节奏、充满干扰的世界里,找到一片宁静的阅读空间似乎是一项挑战。但阅读不应该是负担,它应该是一次冒险,一次发现,一次心灵的旅行。今日书单1.《为什么长大》 ​苏珊·奈曼《为什么长大》 ​苏珊·奈曼“成长更多地关乎勇气而非知识:世界上所有的知识都无法代替你运用你自己的判断力的勇气。”——很有启发的易读哲学书 by蘑菇2.《射雕英雄传》 ​金庸《射雕英雄传》 ​金庸“可是天下尽有聪明绝顶之人,文才武功,琴棋书画,算数韬略,以至医卜星相,奇门五行,无一不会,无一不精!只不过你们见不着罢了。”——傻小子初入社会遇到很多人心险恶的故事,不知为啥我很有共鸣 by mew3.《福格行为模型》 ​B.J. 福格《福格行为模型》 ​B.J. 福格​“人要成为自己的真正主人,就要带着好奇心,保持一定的距离来观察自己的行为,就像科学家观察培养皿内的情况一样,或者把习惯当成食谱一样看待。我们要鼓起勇气将生活当成自己的专属“改变实验室”,我们可以在这里为那个“我们想成为的自己”做出任何尝试,体验到一切皆有可能的神奇。”——是本非常好上手的习惯培养指南。非常推荐看原书。因为虽然很多解读都提到了福格行为模型三要素(动机、能力、提示),但忽略了很多非常重要的东西:在习惯养成中培育积极情绪,并用积极情绪滋养习惯;如何让微小的习惯生长成更大的习惯;每个章节末的行动小练习…… by Mia4.《5%的改变》 ​李松蔚《5%的改变》 ​李松蔚“大多数痛苦都可以概括成两句话: “我不希望自己这样,但确实我就是这样的。” “我希望像别人一样,但我又做不到那样。”用学术一点的语言,就是理想自我和真实自我之间有差距。解决方案说来简单,就是“接纳”,接受自己真实的样子。就像打牌,先承认手里的牌就是这些,然后再谋划怎么打好。”——适合A人的改变的工具箱 by Yuchen5.《被讨厌的勇气》 ​岸见一郎,古贺史健《被讨厌的勇气》 ​岸见一郎,古贺史健“我对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“自卑感”。如果没有可以比较的他人存在,我也就不会认为自己太矮。你现在也有各种“自卑感”并深受其苦吧?但是,那并不是客观上的“劣等性”,而是主观上的“自卑感”。即使像身高这样的问题也可以进行主观性的还原。”——学会无惧他人评价,分清什么是自己的客题什么是别人的客题,凭本心真诚地活着 by 喵星鱼鳍 今天就开始您的阅读之旅,发现一个为ADHD读者量身打造的世界。让我们一起翻开新的一页,探索无限可能!"A"力大无穷社群-群友推荐书目文案 | ADHDer审核 | 柠檬制作 | 十三州府往期文章推荐精神科小医生:社群公告精神科小医生:双重A的我:ADHD、ASD以及人生滑稽剧 来源:知乎 www.zhihu.com 作者:精神科小医生 【知乎日报】千万用户的选择,做朋友圈里的新鲜事分享大牛。 点击下载

May 23, 2024 - 12:00
 0
A人好书-社群书单分享-1

序言

在快节奏、充满干扰的世界里,找到一片宁静的阅读空间似乎是一项挑战。但阅读不应该是负担,它应该是一次冒险,一次发现,一次心灵的旅行。


今日书单

1.《为什么长大》 ​苏珊·奈曼

《为什么长大》 ​苏珊·奈曼
“成长更多地关乎勇气而非知识:世界上所有的知识都无法代替你运用你自己的判断力的勇气。”

——很有启发的易读哲学书 by蘑菇

2.《射雕英雄传》 ​金庸

《射雕英雄传》 ​金庸
“可是天下尽有聪明绝顶之人,文才武功,琴棋书画,算数韬略,以至医卜星相,奇门五行,无一不会,无一不精!只不过你们见不着罢了。”

——傻小子初入社会遇到很多人心险恶的故事,不知为啥我很有共鸣 by mew

3.《福格行为模型》 ​B.J. 福格

《福格行为模型》 ​B.J. 福格
​“人要成为自己的真正主人,就要带着好奇心,保持一定的距离来观察自己的行为,就像科学家观察培养皿内的情况一样,或者把习惯当成食谱一样看待。我们要鼓起勇气将生活当成自己的专属“改变实验室”,我们可以在这里为那个“我们想成为的自己”做出任何尝试,体验到一切皆有可能的神奇。”

——是本非常好上手的习惯培养指南。非常推荐看原书。因为虽然很多解读都提到了福格行为模型三要素(动机、能力、提示),但忽略了很多非常重要的东西:在习惯养成中培育积极情绪,并用积极情绪滋养习惯;如何让微小的习惯生长成更大的习惯;每个章节末的行动小练习…… by Mia

4.《5%的改变》 ​李松蔚

《5%的改变》 ​李松蔚
“大多数痛苦都可以概括成两句话: “我不希望自己这样,但确实我就是这样的。” “我希望像别人一样,但我又做不到那样。”用学术一点的语言,就是理想自我和真实自我之间有差距。解决方案说来简单,就是“接纳”,接受自己真实的样子。就像打牌,先承认手里的牌就是这些,然后再谋划怎么打好。”

——适合A人的改变的工具箱 by Yuchen

5.《被讨厌的勇气》 ​岸见一郎,古贺史健

《被讨厌的勇气》 ​岸见一郎,古贺史健
“我对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“自卑感”。如果没有可以比较的他人存在,我也就不会认为自己太矮。你现在也有各种“自卑感”并深受其苦吧?但是,那并不是客观上的“劣等性”,而是主观上的“自卑感”。即使像身高这样的问题也可以进行主观性的还原。”

——学会无惧他人评价,分清什么是自己的客题什么是别人的客题,凭本心真诚地活着 by 喵星鱼鳍


今天就开始您的阅读之旅,发现一个为ADHD读者量身打造的世界。让我们一起翻开新的一页,探索无限可能!
"A"力大无穷社群-群友推荐书目


文案 | ADHDer

审核 | 柠檬

制作 | 十三州府


往期文章推荐精神科小医生:社群公告精神科小医生:双重A的我:ADHD、ASD以及人生滑稽剧



来源:知乎 www.zhihu.com
作者:精神科小医生

【知乎日报】千万用户的选择,做朋友圈里的新鲜事分享大牛。 点击下载

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow

李芷晴 https://tszching.uk