A人好书-社群书单分享-1
序言在快节奏、充满干扰的世界里，找到一片宁静的阅读空间似乎是一项挑战。但阅读不应该是负担，它应该是一次冒险，一次发现，一次心灵的旅行。今日书单1.《为什么长大》 苏珊·奈曼《为什么长大》 苏珊·奈曼“成长更多地关乎勇气而非知识：世界上所有的知识都无法代替你运用你自己的判断力的勇气。”——很有启发的易读哲学书 by蘑菇2.《射雕英雄传》 金庸《射雕英雄传》 金庸“可是天下尽有聪明绝顶之人，文才武功，琴棋书画，算数韬略，以至医卜星相，奇门五行，无一不会，无一不精！只不过你们见不着罢了。”——傻小子初入社会遇到很多人心险恶的故事，不知为啥我很有共鸣 by mew3.《福格行为模型》 B.J. 福格《福格行为模型》 B.J. 福格“人要成为自己的真正主人，就要带着好奇心，保持一定的距离来观察自己的行为，就像科学家观察培养皿内的情况一样，或者把习惯当成食谱一样看待。我们要鼓起勇气将生活当成自己的专属“改变实验室”，我们可以在这里为那个“我们想成为的自己”做出任何尝试，体验到一切皆有可能的神奇。”——是本非常好上手的习惯培养指南。非常推荐看原书。因为虽然很多解读都提到了福格行为模型三要素（动机、能力、提示），但忽略了很多非常重要的东西：在习惯养成中培育积极情绪，并用积极情绪滋养习惯；如何让微小的习惯生长成更大的习惯；每个章节末的行动小练习…… by Mia4.《5%的改变》 李松蔚《5%的改变》 李松蔚“大多数痛苦都可以概括成两句话： “我不希望自己这样，但确实我就是这样的。” “我希望像别人一样，但我又做不到那样。”用学术一点的语言，就是理想自我和真实自我之间有差距。解决方案说来简单，就是“接纳”，接受自己真实的样子。就像打牌，先承认手里的牌就是这些，然后再谋划怎么打好。”——适合A人的改变的工具箱 by Yuchen5.《被讨厌的勇气》 岸见一郎，古贺史健《被讨厌的勇气》 岸见一郎，古贺史健“我对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“自卑感”。如果没有可以比较的他人存在，我也就不会认为自己太矮。你现在也有各种“自卑感”并深受其苦吧？但是，那并不是客观上的“劣等性”，而是主观上的“自卑感”。即使像身高这样的问题也可以进行主观性的还原。”——学会无惧他人评价，分清什么是自己的客题什么是别人的客题，凭本心真诚地活着 by 喵星鱼鳍 今天就开始您的阅读之旅，发现一个为ADHD读者量身打造的世界。让我们一起翻开新的一页，探索无限可能！"A"力大无穷社群-群友推荐书目文案 | ADHDer审核 | 柠檬制作 | 十三州府往期文章推荐精神科小医生：社群公告精神科小医生：双重A的我：ADHD、ASD以及人生滑稽剧 来源：知乎 www.zhihu.com 作者：精神科小医生 【知乎日报】千万用户的选择，做朋友圈里的新鲜事分享大牛。 点击下载
序言
在快节奏、充满干扰的世界里，找到一片宁静的阅读空间似乎是一项挑战。但阅读不应该是负担，它应该是一次冒险，一次发现，一次心灵的旅行。
今日书单
1.《为什么长大》 苏珊·奈曼
“成长更多地关乎勇气而非知识：世界上所有的知识都无法代替你运用你自己的判断力的勇气。”
——很有启发的易读哲学书 by蘑菇
2.《射雕英雄传》 金庸
“可是天下尽有聪明绝顶之人，文才武功，琴棋书画，算数韬略，以至医卜星相，奇门五行，无一不会，无一不精！只不过你们见不着罢了。”
——傻小子初入社会遇到很多人心险恶的故事，不知为啥我很有共鸣 by mew
3.《福格行为模型》 B.J. 福格
“人要成为自己的真正主人，就要带着好奇心，保持一定的距离来观察自己的行为，就像科学家观察培养皿内的情况一样，或者把习惯当成食谱一样看待。我们要鼓起勇气将生活当成自己的专属“改变实验室”，我们可以在这里为那个“我们想成为的自己”做出任何尝试，体验到一切皆有可能的神奇。”
——是本非常好上手的习惯培养指南。非常推荐看原书。因为虽然很多解读都提到了福格行为模型三要素（动机、能力、提示），但忽略了很多非常重要的东西：在习惯养成中培育积极情绪，并用积极情绪滋养习惯；如何让微小的习惯生长成更大的习惯；每个章节末的行动小练习…… by Mia
4.《5%的改变》 李松蔚
“大多数痛苦都可以概括成两句话： “我不希望自己这样，但确实我就是这样的。” “我希望像别人一样，但我又做不到那样。”用学术一点的语言，就是理想自我和真实自我之间有差距。解决方案说来简单，就是“接纳”，接受自己真实的样子。就像打牌，先承认手里的牌就是这些，然后再谋划怎么打好。”
——适合A人的改变的工具箱 by Yuchen
5.《被讨厌的勇气》 岸见一郎，古贺史健
“我对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“自卑感”。如果没有可以比较的他人存在，我也就不会认为自己太矮。你现在也有各种“自卑感”并深受其苦吧？但是，那并不是客观上的“劣等性”，而是主观上的“自卑感”。即使像身高这样的问题也可以进行主观性的还原。”
——学会无惧他人评价，分清什么是自己的客题什么是别人的客题，凭本心真诚地活着 by 喵星鱼鳍
今天就开始您的阅读之旅，发现一个为ADHD读者量身打造的世界。让我们一起翻开新的一页，探索无限可能！
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文案 | ADHDer
审核 | 柠檬
制作 | 十三州府
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来源：知乎 www.zhihu.com
作者：精神科小医生
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